Tắm nắng cho bé là một hoạt động quan trọng giúp bé tổng hợp vitamin D tự nhiên, hấp thụ canxi tốt hơn, tăng cường hệ xương và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu tắm nắng sai cách, bé có thể bị tác động tiêu cực từ tia UV. Vậy, tắm nắng cho bé như thế nào là đúng cách? Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về cách tắm nắng an toàn và hiệu quả cho bé.

Lợi ích của tắm nắng

Tắm nắng mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho trẻ, bao gồm:

Hỗ trợ tổng hợp vitamin D: Tia UVB trong ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tăng hấp thụ canxi và photpho, giúp xương chắc khỏe.

Tăng cường hệ miễn dịch: Ánh nắng mặt trời giúp kích thích sự hoạt động của hệ miễn dịch, giúp bé đề kháng tốt hơn với các bệnh truyền nhiễm.

Giúp ngủ ngon và tinh thần tốt hơn: Tắm nắng giúp cơ thể tạo ra hormone serotonin, giúp trẻ điều hòa giấc ngủ và tinh thần.

Hạn chế nguy cơ vàng da sơ sinh: Tắm nắng có thể giúp giảm bilirubin trong máu, giúp trẻ hạn chế tình trạng vàng da sinh lý.

Khi nào nên bắt đầu tắm nắng cho bé?

Bé có thể bắt đầu tắm nắng từ khi được 10 – 14 ngày tuổi, tuy nhiên, bố mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Đối với trẻ sinh non hoặc trẻ có vấn đề sức khỏe, việc tắm nắng cần thận trọng hơn.

Thời điểm tắm nắng tốt nhất

Thời gian tắm nắng tốt nhất cho bé là buổi sáng, khoảng 7h – 9h, khi ánh nắng vẫn còn nhẹ nhàng, tia UV chưa quá gắt. Buổi chiều, khoảng 16h – 17h cũng là thời gian tốt.

Cách tắm nắng cho bé đúng cách

Chọn địa điểm tắm nắng: Khu vực thoáng mát, tránh gió mạnh.

Mặc quần áo thích hợp: Nên để bé lộ da từng bộ phận ra ánh nắng.

Tăng dần thời gian tắm nắng: Bắt đầu từ 5 phút và tăng dần lên 15 – 20 phút.

Bảo vệ mắt và đầu: Che đầu, bôi kem chống nắng cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên.

Sau khi tắm nắng: Lau khô mồ hôi, thay quần áo khô thoáng cho bé.

Những lưu ý quan trọng

– Tránh tắm nắng giữa trưa (10h – 15h) do tia UV cực độc hại.

– Tăng cường bù nước và dưỡng da cho bé.

– Quan sát phản ứng của bé, dừng ngay nếu da bé đỏ tía, bé quấy khóc.

Tắm nắng đúng cách giúp bé phát triển khỏe mạnh và hạn chế nhiều vấn đề về sức khỏe. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bố mẹ có thêm kinh nghiệm chăm sóc bé yêu!

Để đặt lịch thăm khám, tư vấn các vấn đề về sức khỏe tại Phòng Khám Đa Khoa CHAC 2, Quý khách vui lòng liên hệ Tổng đài: (028) 3897 3979 để được hỗ trợ nhanh chóng.