Tầm quan trọng của nước với cơ thể

Tại sao nói NƯỚC là thành phần cơ bản của sự sống? Hãy cùng CHAC 2 tìm hiểu về vai trò của NƯỚC với cơ thể nhé.

Vì sao nước quan trọng với cơ thể

Con người có thể nhịn ăn đến một tháng nhưng chỉ nhịn uống được từ 3-5 ngày.

Theo nghiên cứu, nước chiếm 75% trọng lượng của cơ thể, được phân bố ở khắp nơi, tham gia vào tất cả các quá trình như trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng, vận động, thải độc, điều tiết thân nhiệt….

Ở người trưởng thành, 4-6% nước của cơ thể được bài tiết và thay thế mới hàng ngày, trong khi ở trẻ em là 15% 👶

Lượng nước cần được bổ sung cho cơ thể mỗi ngày

Để đảm bảo sức khỏe tốt, nước cần được bổ sung hàng ngày nhằm thay thế lượng nước mất qua nước tiểu, qua đường thở, qua da, qua phân…

Nói vậy để thấy nước là một trong những thành phần cơ bản của sự sống.

Việc uống đúng và đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn đỡ mệt mỏi, tinh thần minh mẫn, giảm táo bón, phòng sỏi tiết niệu, cải thiện lưu lượng máu, giữ ẩm cho da, giúp làn da mịn màng, giảm được thèm ăn dự phòng bệnh béo phì…